Buah dengan daging hijau ini merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, juga memberikan sedikit kalium dan serat. Kandungan gula dari buah kiwi hanya sekitar 6,7 g.
4. Semangka
Baca Juga:
Baik atau Buruk? Air Kelapa untuk Penderita Diabetes
Selain menyegarkan, semangka juga memilik kandungan gula yang rendah. Secangkir semangka yang dipotong dadu mengandung kurang dari 10 g gula. Buah ini juga merupakan sumber elektrolit, vitamin A, dan vitamin C yang baik.
5. Persik
Meski manis, buah persik hanya memilik kandungan gula kurang dari 13 g. Buah ini kaya akan berbagai vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan yang bermanfaat seperti antioksidan.
Baca Juga:
Usia 29 Tahun, Pola Hidup Manis Bawa Cipa Koma Akibat Diabetes
Antioksidan bermanfaat dalam melawan kerusakan oksidatif dan membantu melindungi tubuh dari penuaan dan penyakit. Semakin segar dan matang buah persik, semakin banyak antioksidan terkandung di dalamnya.
6. Aprikot
Empat buah aprikot mengandung vitamin A yang penting untuk penglihatan, sel darah merah, dan sistem kekebalan tubuh. Dikutip dari laman Very Well Fit, kandungan gula dalam buah kecil aprikot hanya 3,2 g dengan 3,8 karbohidrat, dan 0,7 serat.
