7. Cantaloupe
Cantaloupe atau melon jingga mengandung kurang dari 13 g gula. Terdapat kandungan vitamin A, C, folat, serat, hingga kalium yang bermanfaat bagi tubuh.
Baca Juga:
Baik atau Buruk? Air Kelapa untuk Penderita Diabetes
8. Jeruk
Jeruk kaya akan antioksidan, seperti naringenin. Polifenol jenis ini memiliki khasiat antidiabetes.
Jeruk juga memiliki indeks glikemik rendah, yaitu pada skala 43. Mengonsumsi buah-buahan dengan indeks glikemik rendah secara teratur bisa membantu pengidap diabetes menurunkan kadar HbA1c, tekanan darah, dan risiko penyakit jantung. Dikutip dari laman Medical News Today, satu buah jeruk berukuran sedang mengandung sekitar 14 g gula.
Baca Juga:
Usia 29 Tahun, Pola Hidup Manis Bawa Cipa Koma Akibat Diabetes
Dikutip dari laman Eating Well, semua buah sebenarnya mengandung serat dan nutrisi, serta bisa menjadi bagian dari diet sehat. Kendati demikian, ada buah-buahan memiliki kandungan gula lebih tinggi dibandingkan dengan buah rendah gula seperti beri, yaitu seperti:
Pisang
Nanas
