2. Mendukung Kinerja Memori
Tidur siang juga memainkan peran penting dalam menjaga fungsi memori.
Baca Juga:
Hari Jantung Sedunia: Perki Ingatkan Bahaya Gejala Ringan yang Bisa Jadi Serangan Jantung
Saat tubuh beristirahat, otak bekerja melakukan konsolidasi memori proses menyimpan informasi yang dianggap penting dan membuang yang tidak relevan.
Inilah alasan mengapa pelajar, pekerja kreatif, hingga profesional yang membutuhkan daya ingat tinggi dianjurkan mengambil jeda tidur singkat setelah belajar atau bekerja agar pemahaman dan daya simpan informasi meningkat.
3. Baik untuk Kesehatan Jantung
Baca Juga:
Ginjal Nyaris Rusak Total, Dua Mahasiswa Vietnam Menyesal Abaikan Gaya Hidup Sehat
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa tidur siang secara teratur berpotensi menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan mendukung kesehatan jantung.
Istirahat singkat membuat detak jantung stabil dan meningkatkan efisiensi peredaran darah.
Meski tidak bisa menggantikan tidur malam yang cukup, kebiasaan tidur siang tetap memberi kontribusi pada kesehatan kardiovaskular, terutama bagi mereka dengan pola hidup sibuk.
