4. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Kurang tidur dapat memicu stres, ketegangan emosional, bahkan mudah tersulut emosi. Tidur siang membantu menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol.
Baca Juga:
Hari Jantung Sedunia: Perki Ingatkan Bahaya Gejala Ringan yang Bisa Jadi Serangan Jantung
Setelah bangun, tubuh terasa lebih ringan, pikiran lebih stabil, dan suasana hati cenderung lebih positif.
Oleh sebab itu, tidur siang dapat menjadi strategi sederhana untuk menjaga keseimbangan emosional, terutama pada hari-hari yang penuh tekanan.
5. Meningkatkan Kreativitas dan Pemecahan Masalah
Baca Juga:
Ginjal Nyaris Rusak Total, Dua Mahasiswa Vietnam Menyesal Abaikan Gaya Hidup Sehat
Tidur siang juga dapat memicu aktivitas otak di bagian yang berhubungan dengan kreativitas.
Banyak orang merasa lebih mudah menemukan ide baru atau solusi berbeda setelah melakukan power nap.
Karena itu, tidur siang sering menjadi “penambah daya inovasi” bagi para desainer, penulis, pekerja seni, hingga profesional di bidang yang menuntut kreativitas.
