WahanaNews.co | Saat menjalani diet, alangkah baiknya dibarengi dengan olahraga. Adapun, salah satu jenis olahraga yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan senam.
Senam merupakan olahraga yang membutuhkan kekuatan, keserasian fisik, dan kecepatan tubuh serta efektif membakar lemak
Baca Juga:
Junta Militer Myanmar Umumkan Gencatan Senjata Sementara Pascagempa Mematikan
Senam melibatkan berbagai gerakan tubuh. Hal ini diklaim mampu menjaga kebugaran dan melatih kekuatan otot-otot pada tubuh.
Nah, jika kamu ingin mencoba senam untuk menurunkan berat badan, ada beberapa gerakan senam yang ampuh untuk dilakukan.
Gerakan Senam untuk Menurunkan Berat Badan
Baca Juga:
Indonesia Siap Mitigasi Dampak Negatif Tarif Impor AS Terhadap Produk Buatan Indonesia
1. Senam Aerobik
Senam aerobik adalah disiplin senam yang menggabungkan rangkaian gerak dengan irama musik berkelanjutan dalam durasi waktu tertentu. Untuk gerakannya, senam aerobik melibatkan gerakan tubuh lincah.
Alhasil, melakukan senam aerobik dapat memacu jantung pesenam dan melancarkan aliran darah di seluruh tubuh. Artinya, selain baik untuk membakar lemak, senam aerobik juga bermanfaat untuk menjaga daya tahan dan kesehatan jantung.
