Menjaga pola makan merupakan langkah penting dalam upaya pencegahan stroke.
Pola makan yang tidak seimbang dapat menyebabkan obesitas, yang merupakan faktor risiko utama penyakit ini.
Baca Juga:
7 Bahaya Tidur Langsung Setelah Makan, Jangan Sepelekan!
Konsumsi makanan sehat seperti buah, sayur, kacang-kacangan, ikan, serta daging tanpa lemak.
Kurangi asupan garam dan gula agar tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah tetap terkontrol.
2. Rutin Berolahraga
Baca Juga:
Menu MBG: Sosis, Nugget, dkk Tidak Disarankan, Begini Dampak Buruknya
Selain menjaga pola makan, aktivitas fisik juga penting untuk menurunkan risiko stroke.
Disarankan untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
Tak perlu langsung melakukan latihan berat Anda bisa memulainya dengan aktivitas ringan, seperti berjalan santai di pagi hari.
