“Ketika kaki kita tidak dibatasi sepatu, informasi sensorik yang diterima tubuh jauh lebih kaya,” terang Padgett. “Hal ini juga dapat meningkatkan mobilitas kaki.”
Perubahan kecil seperti berdiri di atas permukaan busa, berjalan di jalan berbatu, atau latihan keseimbangan sambil menutup mata bisa mengaktifkan sistem tubuh yang jarang dipakai sehari-hari.
Baca Juga:
Mata Panda Ganggu Penampilan? Coba 8 Langkah Praktis Ini di Rumah
Namun yang paling penting, kata Padgett, adalah menemukan bentuk gerakan yang kita sukai.
“Saya mungkin tidak selalu menikmati setiap sesi latihan, tapi saya tahu saya selalu merasa lebih baik setelah melakukannya. Karena saya tahu, itu menjaga saya tetap aktif dan mampu melakukan hal-hal yang saya sukai tanpa rasa sakit.”
Penelitian juga menunjukkan bahwa latihan keseimbangan secara konsisten tidak hanya meningkatkan performa fisik, tetapi juga berdampak positif pada memori dan persepsi spasial.
Baca Juga:
Jangan Tertipu Rasa Manisnya! Vape Sekali Pakai Ternyata Lebih Beracun dari 20 Bungkus Rokok
“Hal terbaik yang bisa kita lakukan untuk kesehatan adalah terus bergerak, dan bergerak sebanyak mungkin,” tutup Padgett.
[Redaktur: Elsya Tri Ahaddini]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
