WAHANANEWS.CO, Jakarta - Organ hati atau liver memiliki peran krusial dalam menjaga sistem tubuh tetap optimal.
Tugas utamanya meliputi menyaring zat berbahaya dalam darah, mengatur penyerapan nutrisi, menghasilkan empedu untuk membantu pencernaan, hingga menyimpan cadangan energi berupa glikogen.
Baca Juga:
Saat Perempuan Menahan Emosi, Kesehatan yang Jadi Taruhan
Namun, gaya hidup tidak sehat dapat mengganggu kinerja liver, bahkan menyebabkan kerusakan permanen yang berdampak pada munculnya berbagai penyakit.
Selain menerapkan pola makan sehat, aktivitas fisik secara teratur terbukti efektif dalam menjaga fungsi liver.
Bahkan, Anda tak perlu berolahraga secara ekstrem untuk mendapatkan manfaat ini. Yang terpenting adalah rutin dan konsisten.
Baca Juga:
Vitiligo Bukan Penyakit Berat, Tapi Dapat Pengaruhi Psikologis Pasien
Latihan Fisik yang Efektif untuk Liver
Dilansir dari Times of India, sejumlah riset mengungkapkan bahwa olahraga dengan intensitas sedang selama 30 menit per hari bisa memberikan efek positif pada fungsi hati.
Berikut ini beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan untuk menjaga liver tetap sehat:
