Semakin banyak orang memikirkan peristiwa yang membuat stres, semakin besar kemungkinan mereka menjadi depresi.
Selain itu, para peneliti juga menunjukkan bahwa mengurangi perenungan membantu meringankan suasana hati yang tertekan.
Baca Juga:
Tekan Risiko Kanker, Pemkot Bekasi-Siloam Hadirkan Skrining Gratis bagi Ribuan Perempuan
Sadarilah berapa banyak waktu yang kita habiskan untuk memikirkan peristiwa-peristiwa yang membuat stres dalam hidup.
Jadi, daripada memikirkan hal-hal yang tidak dapat kita ubah, berkomitmenlah untuk menggunakan energi pada tujuan yang lebih bermanfaat, seperti merencanakan masa depan atau menikmati saat ini.
Baca Juga:
Siswa SMKN 4 Samarinda Meninggal, Viral Diduga Akibat Sepatu Kekecilan
2. Mengkritik diri sendiri
Apabila kita sering mengkritik diri sendiri dengan menyebut diri kita bodoh setiap kali membuat kesalahan atau menunjukkan setiap kekurangan, itu bisa menjadi hal yang buruk bagi kesehatan.
Sebab, menyalahkan diri sendiri dan merendahkan diri sendiri terbukti dapat berpengaruh kurang baik, khususnya terhadap kesehatan mental.
