2. Magnesium Tidak Memperbaiki Kualitas Tidur
Menurut psikolog klinis berlisensi dan direktur kesehatan tidur di Sleepopolis, Shelby Harris, suplemen magnesium tidak akan membantu seseorang untuk lebih mudah tertidur, kecuali jika memang kekurangan asupan magnesium.
Baca Juga:
7 Jus untuk Kembalikan Vitalitas Setelah Mudik Lebaran
Faktanya, terlalu banyak mengonsumsi magnesium dapat berdampak negatif terhadap kesehatan dan menyebabkan efek samping, seperti detak jantung tidak teratur atau masalah ginjal.
Alih-alih mengonsumsi suplemen magnesium, Anda bisa memperoleh mineral dari makanan sehari-hari, yakni dengan rutin mengonsumsi bayam, selai kacang, dan pisang.
3. Berberin Mampu Turunkan Berat Badan
Baca Juga:
Tragedi Suplemen Jepang: 114 Orang Dirawat di RS, 5 Meninggal Dunia
Beberapa waktu belakangan ini, berberin disebut sebagai "ozempic alam" di TikTok. Adapun, ozempic yang dimaksud adalah senyawa alami di beberapa tanaman dan dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah serta menurunkan berat badan.
Dokter pengobatan regeneratif dan umur panjang, Neil Paulvin menyebutkan bahwa berberin tidak seefektif ozempic untuk menurunkan berat badan.
4. Lumut Laut Kaya Nutrisi
