"Jika ada pilihan antara suplemen kunyit dan suplemen kurkumin, saya akan memilih kurkumin," kata Ko.
"Konsumsi suplemen kurkumin dengan lada hitam dan lemak sehat ,seperti yogurt untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan," imbuhnya.
Baca Juga:
7 Jus untuk Kembalikan Vitalitas Setelah Mudik Lebaran
7. Ashwagandha Efektif Atasi Stres
Ashwagandha merupakan komponen utama dalam pengobatan Ayurveda yang telah digunakan selama beribu-ribu tahun. Salah satu manfaat utama dari penggunaan tanaman ini adalah mengurangi stres dan mengelola kecemasan.
Meskipun demikian, dokter pengobatan integratif di UCLA Health dan praktisi Ayurveda berlisensi, Dr. Meena Makhijani, menyatakan bahwa metode terbaik untuk mengonsumsi ashwagandha adalah dengan menghentikan penggunaannya setiap tiga bulan atau lebih.
Baca Juga:
Tragedi Suplemen Jepang: 114 Orang Dirawat di RS, 5 Meninggal Dunia
"Jika digunakan dengan benar, ashwagandha akan memberikan manfaat yang signifikan bagi sebagian besar orang, terutama jika dihentikan sementara setiap tiga bulan," ujar Makhijani.
8. Multivitamin Tidak Selalu Diperlukan
Ahli penyakit dalam dan direktur medis dari UCLA Health Integrative Medicine Collaborative, Dr. Elizabeth Ko, mengatakan bahwa suplemen multivitamin tidak dibutuhkan jika Anda rutin mengonsumsi makanan yang tepat dan kaya vitamin.
