Menurut Dr. Ko, diet Mediterania yang kaya kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan segar, dan sayuran dapat membantu seseorang untuk mendapatkan nutrisi multivitamin.
Adapun, menambahkan multivitamin ke dalam menu harian dapat diutamakan bagi vegan, vegetarian, orang dengan masalah perut, atau orang yang kekurangan nutrisi.
Baca Juga:
Vitamin Penting untuk Lawan Pegal dan Nyeri Tubuh: Simak Daftarnya!
9. Vitamin C dan D Tidak Selalu Ampuh untuk Perkuat Imun
Vitamin C dan D memiliki kemampuan untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Meski demikian, beberapa penemuan menunjukkan bahwa suplemen vitamin D cenderung lebih efektif dibandingkan dengan vitamin C.
Menurut Michael Ben-Aderet, seorang dokter spesialis penyakit menular dan direktur medis di Asosiasi Epidemiologi Rumah Sakit di Cedars-Sinai Medical Center, suplemen paling efektif untuk individu yang mengalami kekurangan vitamin C atau D.
Baca Juga:
Modus Suplemen Makanan, BNN Ungkap Jaringan Narkoba Thailand-Bali
Namun, untuk mereka yang sehat dan ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Ben-Aderet menyarankan konsumsi makanan sehat dan seimbang, berolahraga, menjaga tidur yang cukup, dan menjalani vaksinasi.
[Redaktur: Elsya Tri Ahaddini]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
