Menurut Dr. Ko, diet Mediterania yang kaya kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan segar, dan sayuran dapat membantu seseorang untuk mendapatkan nutrisi multivitamin.
Adapun, menambahkan multivitamin ke dalam menu harian dapat diutamakan bagi vegan, vegetarian, orang dengan masalah perut, atau orang yang kekurangan nutrisi.
Baca Juga:
7 Jus untuk Kembalikan Vitalitas Setelah Mudik Lebaran
9. Vitamin C dan D Tidak Selalu Ampuh untuk Perkuat Imun
Vitamin C dan D memiliki kemampuan untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Meski demikian, beberapa penemuan menunjukkan bahwa suplemen vitamin D cenderung lebih efektif dibandingkan dengan vitamin C.
Menurut Michael Ben-Aderet, seorang dokter spesialis penyakit menular dan direktur medis di Asosiasi Epidemiologi Rumah Sakit di Cedars-Sinai Medical Center, suplemen paling efektif untuk individu yang mengalami kekurangan vitamin C atau D.
Baca Juga:
Tragedi Suplemen Jepang: 114 Orang Dirawat di RS, 5 Meninggal Dunia
Namun, untuk mereka yang sehat dan ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Ben-Aderet menyarankan konsumsi makanan sehat dan seimbang, berolahraga, menjaga tidur yang cukup, dan menjalani vaksinasi.
[Redaktur: Elsya Tri Ahaddini]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
