Lebih jauh, jika aktivitas pertama adalah membuka media sosial, maka ada indikasi kebutuhan akan validasi dari lingkungan sekitar.
Dorongan untuk melihat respons seperti likes, komentar, atau pesan menjadi bagian dari kebutuhan akan pengakuan sosial yang dapat memengaruhi rasa percaya diri.
Baca Juga:
Banjir Landa Merangin dan Sarolangun, Korem 042/Gapu Bergerak Cepat Bantu Warga Terdampak
Di sisi lain, paparan informasi digital sejak awal pagi juga berisiko menimbulkan overstimulasi pada otak.
“Kondisi ini membuat otak langsung aktif secara berlebihan tanpa proses adaptasi alami,” jelasnya.
Akibatnya, kelelahan mental dapat muncul lebih cepat sepanjang hari karena otak tidak diberi ruang untuk bangun secara bertahap.
Baca Juga:
Ini 8 Tipe Teman yang Diam-diam Bisa Merusak Kesehatan Mental
Kebiasaan ini juga sering berkaitan dengan tidak adanya rutinitas pagi yang sehat dan terstruktur.
Alih-alih memulai hari dengan aktivitas reflektif seperti olahraga ringan atau meditasi, hari justru berjalan secara otomatis tanpa kesadaran penuh.
“Kurangnya rutinitas pagi yang sehat membuat seseorang kehilangan kendali atas awal harinya,” demikian kesimpulan dari analisis tersebut.
