Selain mengelola stres dan menjaga kualitas tidur, pemenuhan nutrisi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan otak, salah satunya omega-3, terutama EPA dan DHA yang banyak ditemukan pada minyak ikan (fish oil).
Menurut Kemenkes, omega-3 berperan penting dalam perkembangan dan fungsi sistem saraf pusat serta otak, sementara kekurangan asupan omega-3 dalam jangka panjang dapat memengaruhi fungsi saraf dan perkembangan kognitif.
Baca Juga:
Makan Telur Tiap Pekan Bisa Lindungi Otak dari Alzheimer, Ini Faktanya
Menjaga sirkulasi darah yang baik juga menjadi bagian penting dalam mendukung kerja otak karena aliran darah yang lancar membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke jaringan otak sehingga dapat menunjang fungsi kognitif sehari-hari.
Dalam konteks tersebut, Ginkgo biloba menjadi salah satu herbal yang dikenal karena kaitannya dengan kesehatan otak, dengan herbal yang berasal dari tanaman ginkgo biloba tersebut telah lama digunakan sebagai suplemen untuk membantu menjaga sirkulasi darah, termasuk ke otak.
Dengan sirkulasi yang baik, kebutuhan oksigen dan nutrisi dapat tersalurkan secara optimal sehingga membantu mendukung konsentrasi, daya ingat, serta performa mental sehari-hari, meski konsumsi ginkgo biloba sebaiknya tetap menjadi bagian dari pola hidup sehat dan bukan pengganti pengobatan medis.
Baca Juga:
Tujuh Obat Resep yang Bisa Memicu Gangguan Memori Otak Menurut Pakar
Menjaga kesehatan otak juga perlu dilakukan melalui kebiasaan sederhana, seperti tidur selama 7-9 jam setiap malam, rutin berolahraga, mengelola stres melalui relaksasi atau aktivitas yang disukai, mengurangi penggunaan gawai sebelum tidur, serta mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Sebagai pelengkap gaya hidup sehat, masyarakat juga dapat mempertimbangkan suplemen untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian, termasuk Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba dan Sido Muncul Natural Fish Oil 1000 mg.
Kandungan ginkgo biloba dalam produk Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba disebut membantu menjaga sirkulasi darah terutama ke otak, sedangkan minyak ikan pada Sido Muncul Natural Fish Oil 1000 mg merupakan sumber omega-3 (EPA dan DHA) untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang mendukung kesehatan otak.
