Mengetahui apa yang harus dimakan dan diminum adalah langkah pertama yang penting untuk mencapai hal tersebut.
Artikel ini akan membahas 10 makanan dan minuman terbaik yang bisa Anda pilih untuk menjaga kesehatan di usia 50-an.
Baca Juga:
YLKI Desak Regulasi Wajib, Konsumen Harus Tahu Bahaya Lemak Trans di Makanan
Setiap pilihan didasarkan pada penelitian ilmiah terbaru dan disarankan oleh para ahli gizi untuk memberikan manfaat optimal bagi tubuh Anda.
1. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta mengurangi peradangan dalam tubuh.
Baca Juga:
BPOM Perkenalkan Regulasi Baru untuk Jamin Keamanan Konsumen Daring
2. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung lemak sehat, protein, dan serat. Mereka juga kaya akan magnesium dan vitamin E, yang baik untuk kesehatan jantung dan fungsi otak.
3. Sayuran Hijau
