Salah satu faktor yang mempengaruhi terganggunya kesehatan mental adalah adanya stres yang dirasakan.
Stres sendiri bisa datang dari dalam dan dari luar, seperti adanya tujuan yang belum tercapai, tuntutan pekerjaan, dan lain sebagainya.
Baca Juga:
5 Kebiasaan Sepele yang Bikin Badan Bugar Setiap Hari
Untuk menghindari stres yang berlebih, Anda disarankan untuk rehat sejenak dan fokus dengan yang terjadi pada saat ini.
Cara ini disebut dengan mindfulness yang membuat Anda hanya fokus pada pikiran dan perasaan yang terjadi pada tubuh dan sekitar Anda pada saat ini.
Menggunakan cara ini bisa mengurangi stres yang dirasakan dan bisa mengenali tubuh dengan lebih baik. [jat]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
