2. Banyak Konsumsi Seafood
Korea dikelilingi laut yang luas. Karenanya banyak hidangan laut yang menjadi asupan nutrisi bagi orang Korea. Terutama ikan yang memainkan peran penting dalam konsumsi protein.
Baca Juga:
Diet Seimbang ala Jepang: Konsumsi Nasi Tanpa Takut Berat Badan Naik
Selain itu kerang dan gurita juga masuk ke dalam protein laut utama bagi mereka. Bahkan sering dimasak bersamaan dengan sayuran hijau.
Makanan laut ini tak hanya menjadi sumber protein dengan lemak sehat, tetapi juga rendah kalori sehingga selain sehat, juga mampu membantu menurunkan berat badan.
3. Porsi Makanan Sedikit
Baca Juga:
Di Balik Populernya Thrifting: Antara Gaya Unik dan Ancaman Kesehatan
Mengontrol porsi makan adalah bagian penting ketika ingin menurunkan berat badan. Pastikan kalori yang diasup setiap hari tidak berlebihan.
Porsi makan orang Korea sendiri lebih sedikit. Meskipun dalam beberapa restoran mereka menghidangkan porsi yang cukup besar, namun biasanya orang Korea lebih sering berbagi makanan sehingga porsi makanan tetap bisa dikontrol.
4. Banyak Berjalan Kaki
