WahanaNews.co | Seorang Pakar dalam pengendalian pola makan, Dr. Barry Sears, pakar terkemuka dalam pengendalian pola makan mengatakan kelebihan kortisol berdampak buruk pada kecemasan, depresi, dan menekan respons imun.
Ini juga menyebabkan kerusakan hipokampus sehingga memengaruhi memori.
Baca Juga:
Gunung Ayli Gubbi di Ethiopia Aktif Setelah Tidur 12.000 Tahun, Pakar ITB Beri Warning
Kortisol juga kata presiden di Inflammation Research Foundation itu dapat meningkatkan resistensi insulin dan berdampak negatif pada tekanan darah.
Oleh karena itu, saat-saat stres Anda bisa mengonsumsi makanan yang sehat.
1. Ayam jamur dan quinoa
Baca Juga:
Korem 042/Gapu Gelar Ziarah Rombongan Peringati Hari Juang TNI AD ke-80 di TMP Satria Bhakti
Saat Anda kekurangan ide untuk menu makan malam, ambil wajan dan siapkan hidangan mudah ini selama 30 menit saja.
Makanan kaya magnesium seperti quinoa, dapat membantu menstabilkan suasana hati, menurunkan tekanan darah, dan melawan resistensi insulin yang disebabkan oleh stres.
Selain itu, makanan tinggi magnesium ini cenderung tinggi serat yang membantu menstabilkan gula darah dan suasana hati.
