WahanaNews.co | Seorang Pakar dalam pengendalian pola makan, Dr. Barry Sears, pakar terkemuka dalam pengendalian pola makan mengatakan kelebihan kortisol berdampak buruk pada kecemasan, depresi, dan menekan respons imun.
Ini juga menyebabkan kerusakan hipokampus sehingga memengaruhi memori.
Baca Juga:
Pakar Gizi Sarankan Tak Konsumsi Ubi Untuk Berbuka Puasa, Berikut Alasannya
Kortisol juga kata presiden di Inflammation Research Foundation itu dapat meningkatkan resistensi insulin dan berdampak negatif pada tekanan darah.
Oleh karena itu, saat-saat stres Anda bisa mengonsumsi makanan yang sehat.
1. Ayam jamur dan quinoa
Baca Juga:
RDPU dengan Pakar, Anggota DPR RI Maruli Siahaan Soroti Sejumlah Hal Soal Perlindungan Saksi dan Korban
Saat Anda kekurangan ide untuk menu makan malam, ambil wajan dan siapkan hidangan mudah ini selama 30 menit saja.
Makanan kaya magnesium seperti quinoa, dapat membantu menstabilkan suasana hati, menurunkan tekanan darah, dan melawan resistensi insulin yang disebabkan oleh stres.
Selain itu, makanan tinggi magnesium ini cenderung tinggi serat yang membantu menstabilkan gula darah dan suasana hati.
