4. Oatmeal dengan kale dibumbui bawang putih
Oatmeal tidak hanya untuk sarapan. Pilihan makanan gurih untuk rasa kenyang tetapi juga membantu mengurangi stres, maka oatmeal salah satunya.
Baca Juga:
Elektabilitas Pram-Rano Naik di Survei Jakarta, Pakar Ungkap Sebabnya
Oat akan memberi sinyal pada otak untuk melepaskan dosis serotonin yang meningkatkan suasana hati.
Sementara kale kaya akan folat yang membantu menurunkan hormon stres. Anda bisa menambahkan telur rebus untuk menambah daya tahan dan dosis triptofan yang terbukti membantu melepaskan dopamin.
5. Puding biji chia cokelat
Baca Juga:
Terkait Akun Fufufafa, Pasukan Bawah Tanah Jokowi Adukan Roy Suryo ke Polisi
Bagi Anda yang mengidam gula setelah hari melelahkan, akhiri makan malam dengan puding biji chia cokelat.
Sebuah penelitian menemukan, flavanol kakao membantu meningkatkan suasana hati dan mempertahankan pemikiran jernih bagi orang dewasa yang banyak aktivitas.
[Redaktur: Zahara Sitio]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
