WAHANANEWS.CO, Jakarta - Menjaga kadar kolesterol tetap normal sangat penting demi mencegah terjadinya gangguan serius seperti penyumbatan pembuluh darah.
Jika dibiarkan, kondisi ini bisa memicu berbagai penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke.
Baca Juga:
Udang Tinggi Protein, Ini Manfaat Gizi yang Jarang Disadari
Beruntungnya, selain lewat pengobatan medis, ada sejumlah cara alami yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan kolesterol.
Mulai dari memilih makanan dengan kandungan lemak sehat, meningkatkan asupan serat, hingga menerapkan kebiasaan hidup yang lebih sehat.
Mengutip laman kesehatan The Health Site, berikut adalah beberapa kiat yang bisa diterapkan:
Baca Juga:
Selama Ini Jadi Tertuduh, Telur Ternyata Bukan Penyebab Kolesterol Naik
1. Konsumsi Lemak Sehat
Asupan lemak sehat setiap hari mampu membantu mencegah penyakit jantung dan stroke akibat kolesterol tinggi.
Beberapa sumber lemak sehat yang baik dikonsumsi antara lain alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, serta minyak zaitun.
