Kegiatan ini sudah menjadi kebiasaan penduduk Jepang, untuk selalu berolahraga ringan di pagi hari. Saat ini sudah banyak negara lain yang meniru kebiasaan ini, karena memang terbukti menjaga kesehatan penduduknya.
4. Bangun pagi lebih awal
Baca Juga:
7 Tanda Orang Cerdas Dilihat dari Kebiasaan Sehari-hari
Penduduk Jepang memiliki kebiasaan untuk selalu menyambut pagi dan berdoa. Ini merupakan bagian dari kepercayaan mereka. Pada pagi hari udara masih segar dan kaya akan oksigen.
Hal ini membuat tubuh mereka menjadi lebih segar dan bugar. Selain itu pada pagi hari pancaran sinar matahari memberikan asupan vitamin D yang baik untuk tubuh.
5. Mengkonsumsi makanan sehat
Baca Juga:
Ini Kebiasaan-kebiasaan yang Sering Dilakukan Orang Sukses
Penduduk Jepang selalu mengkonsumsi makanan yang sehat. Makanan Jepang selain rasanya enak, ternyata sehat dan bergizi tinggi. Dalam satu porsi menu makanan Jepang terdiri dari berbagai macam bahan, seperti sayuran, ikan, buah-buahan dan nasi.
Dalam satu porsi menu makanan jepang terdapat karbohidrat, vitamin, mineral dan protein yang mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh mereka.
6. Minum matcha
