Oleh sebab itu, penting untuk membiasakan diri menjaga kesehatan mulut seperti dengan melakukan pemeriksaan dan pembersihan rutin, flossing, dan menyikat gigi.
7. Kualitas tidur buruk
Baca Juga:
Waspada! Kasus Pertama Cacar Monyet Klade I Muncul di California AS
Istirahat yang teratur penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Varini berujar kurangnya waktu tidur dengan kualitas baik bisa menyebabkan ketegangan dan stres yang berbahaya bagi pikiran dan tubuh.
"Selama tidur nyenyak, tubuh dan pikiran kita melakukan sebagian besar penyeimbangan dan perbaikan. Dengan menciptakan pola tidur yang sehat di usia muda dapat sangat mengurangi peluang kita menghadapi masalah kesehatan terkait stres," ucap Varini.
Untuk membiasakan tidur yang baik, Anda bisa mencoba dengan tidur pada waktu yang sama dan bangun di waktu yang sama. Sebab, hal itu bisa memberitahu tubuh kapan harus beristirahat dan kapan harus bangun.
Baca Juga:
Edy Rahmayadi Kampanye Akbar di Labura: Fokus pada Pendidikan, Kesehatan, dan Infrastruktur
Anda juga bisa menghindari penggunaan benda elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur serta tidak mengonsumsi kafein di sore hari. [rgo]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
