Biasanya diet yang kurang tepat, yakni membatasi konsumsi makanan berprotein jadi salah satu penyebab metabolisme jadi lebih lambat.
6. Kurang tidur
Baca Juga:
Berikut Tips Memperbaiki Metabolisme dan Kesehatan Pencernaan
Anda mungkin telah mengetahui bahwa kurang tidur bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit dan menyebabkan kelelahan pada esok harinya.
Selain itu, kurang tidur juga jadi penyebab metabolisme menjadi lebih lambat dan memicu kenaikan berat badan.
Dalam jangka panjang, kurang tidur bisa menyebabkan gangguan metabolisme yang menyebabkan kadar gula darah tinggi.
Baca Juga:
Bahaya Minum Susu Kental Manis Berlebihan bagi Kesehatan
7. Banyak konsumsi makanan tinggi gula
Menurut studi dalam jurnal Critical Reviews in Clinical Laboratory Sciences, pola makan tinggi gula dapat memengaruhi laju metabolisme dalam dua cara.
Pertama, gula mengganggu proses perubahan lemak dan karbohidrat menjadi energi. Kedua, makanan tinggi gula menyumbangkan banyak kalori untuk tubuh.
