Apabila Anda jarang berolahraga, berat badan dan persentase lemak dapat meningkat. Hal ini lantas kembali mengganggu proses pembentukan energi dari karbohidrat dan lemak.
8. Stres
Baca Juga:
Minum Air Hangat di Pagi Hari Bisa Bantu Hilangkan Perut Buncit, Benarkah?
Tubuh memproduksi hormon kortisol saat Anda menghadapi stres, tekanan, atau situasi yang mengancam.
Di samping itu, hormon ini juga memengaruhi mekanisme penyimpanan energi dan cadangan energi berupa lemak.
Pelepasan kortisol sebenarnya bertujuan agar tubuh mampu menghadapi stres dengan baik. Di lain sisi, pelepasannya bisa memperlambat laju metabolisme tubuh.
Baca Juga:
Tim Gabungan Polda Jambi dan Polres Tebo Gelar Operasi penertiban PETI di Tebo
Benarkah metabolisme lambat bisa menaikkan berat badan?
Ada tiga mekanisme metabolisme yang terjadi di tubuh, yakni basal metabolic rate (BMR), metabolisme energi untuk aktivitas, dan metabolisme energi untuk mencerna makanan.
BMR memiliki proporsi terbesar di tubuh kita, yaitu sebesar 50 – 80%, karena mekanisme ini berperan untuk menjaga berbagai fungsi organ dan keseimbangan antara lemak dan otot.
