Lakukan Pernapasan Perut Dalam
Latihan pernapasan dalam diketahui dapat membantu meredakan stres dan kecemasan serta menenangkan Anda agar lebih rileks, sehingga sangat cocok untuk nyeri leher akibat stres. Menurut Helfrich, stres dapat menyebabkan Anda bernapas menggunakan otot dada bagian atas.
Baca Juga:
Bukan Kebetulan! Ini Hubungan Mengejutkan Antara Tinggi Badan dan Kecerdasan
"Karena tubuh tidak dirancang untuk melakukan ini dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan peningkatan ketegangan dan nyeri di area leher, bahu, dan punggung bagian atas," jelasnya.
"Fokuslah pada pernapasan dari perut terlebih dahulu agar tubuh dapat menarik dan mengembuskan napas dalam-dalam."
[Redaktur: Zahara Sitio]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
