WAHANANEWS.CO, Jakarta - Kekurangan nutrisi kerap terjadi tanpa disadari karena gejalanya muncul secara bertahap dan sering kali dianggap sebagai keluhan ringan sehari-hari.
Padahal, tubuh selalu memberikan peringatan ketika asupan vitamin maupun mineral esensial tidak tercukupi.
Baca Juga:
Psikolog Ingatkan OCD Bisa Hambat Hidup Sehari-Hari, Bukan Hanya Kebiasaan Rapi
Apabila sinyal-sinyal ini diabaikan terlalu lama, kondisi tersebut dapat berkembang menjadi gangguan kesehatan yang lebih serius dan berdampak jangka panjang.
Para ahli kesehatan menekankan pentingnya mengenali gejala awal kekurangan nutrisi agar masyarakat dapat segera mengambil langkah pencegahan, mulai dari memperbaiki pola makan, menambah asupan suplemen sesuai kebutuhan, hingga berkonsultasi dengan tenaga medis.
Berikut sejumlah tanda umum yang patut diwaspadai:
Baca Juga:
Cacingan Bukan Penyakit Sepele, Kenali Gejala dan Cara Pencegahannya
1. Kelelahan Berlebih dan Tubuh Terasa Lemah
Rasa lelah yang muncul terus-menerus meski sudah beristirahat cukup bisa menjadi indikasi tubuh kekurangan zat besi, vitamin B12, atau vitamin D.
Kekurangan zat besi menghambat distribusi oksigen ke seluruh tubuh, sementara vitamin B12 berperan besar dalam pembentukan energi.
