Vitamin dan mineral tersebut berfungsi membantu regenerasi sel kulit dan memberikan perlindungan dari kerusakan.
Ketika tubuh kekurangan, kulit kehilangan kelembapan alaminya dan menjadi lebih sensitif.
Baca Juga:
Psikolog Ingatkan OCD Bisa Hambat Hidup Sehari-Hari, Bukan Hanya Kebiasaan Rapi
4. Luka Sembuh Lebih Lambat dari Biasanya
Luka kecil seperti goresan atau bekas jerawat yang memerlukan waktu lama untuk pulih dapat menandakan rendahnya kadar vitamin C, zinc, atau protein dalam tubuh.
Vitamin C membantu produksi kolagen, sedangkan zinc terlibat dalam proses penyembuhan jaringan. Jika nutrisi ini tidak terpenuhi, proses pemulihan berlangsung lebih lambat.
Baca Juga:
Cacingan Bukan Penyakit Sepele, Kenali Gejala dan Cara Pencegahannya
5. Keluhan pada Mulut dan Bibir
Area mulut menjadi bagian yang cepat menunjukkan tanda kekurangan nutrisi.
Kekurangan vitamin B kompleks terutama B2, B3, B6, B12 serta folat dan zinc dapat menyebabkan bibir pecah-pecah, sudut mulut luka, lidah tampak merah dan bengkak, hingga munculnya sariawan.
