Kondisi ini menyebabkan tubuh mudah lemas, pusing, dan susah fokus. Rendahnya vitamin D juga menurunkan vitalitas sehingga tubuh terasa berat dan tidak bertenaga.
2. Rambut Mudah Rontok dan Rapuh
Baca Juga:
NASA Percepat Kepulangan Crew-11 dari ISS Usai Astronot Alami Gangguan Kesehatan
Kerontokan rambut memang dapat dipicu oleh stres, tetapi defisiensi nutrisi seperti zat besi, biotin, zinc, serta beberapa jenis vitamin B juga menjadi faktor utama.
Kekurangan nutrisi tersebut menghambat proses pertumbuhan rambut sehingga helai rambut tampak lebih tipis, kusam, dan mudah patah.
Jika jumlah rambut yang rontok lebih banyak dari biasanya, tubuh mungkin sedang memberi pesan bahwa asupan nutrisi perlu diperbaiki.
Baca Juga:
ISPA hingga Gangguan Lambung Melanda Pengungsi Banjir dan Longsor di Humbang Hasundutan
3. Kulit Kering, Kusam, dan Mudah Teriritasi
Kondisi kulit sering kali mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kekurangan vitamin A, C, E, serta zinc dapat membuat kulit kering, bersisik, tidak bercahaya, bahkan mudah meradang.
