Selain makanan, Ade Rai menekankan pentingnya menjaga hidrasi tubuh dengan minum cukup air.
"Air membantu kulit tetap lembap dan elastis, yang sangat penting untuk menghindari penuaan dini," tambahnya, mengutip TV One News.
Baca Juga:
Ade Rai Beri 7 Tips agar Awet Muda
Dengan menerapkan pola makan sehat dan menghindari makanan yang dapat mempercepat proses penuaan, Ade Rai membuktikan bahwa penuaan bisa diperlambat secara alami.
Meskipun mungkin terasa sulit bagi sebagian orang, langkah-langkah ini memberikan manfaat besar bagi kesehatan jangka panjang.
1. Daging dengan Lemak Tinggi
Baca Juga:
Ini Cara Menjaga Otak Agar Awet Muda
Ade Rai mengakui bahwa daging adalah sumber protein yang baik, namun daging dengan lemak tinggi, seperti paha dan sayap ayam atau daging merah berlemak, dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh yang mempercepat penuaan kulit.
“Konsumsilah bagian daging yang rendah lemak untuk mengurangi risiko inflamasi,” sarannya.
2. Makanan Olahan
Makanan seperti nugget, sosis, dan makanan kalengan sering kali dipenuhi bahan pengawet dan garam berlebih.
