Ade Rai menyarankan untuk membatasi konsumsi mi instan dan lebih memilih sumber karbohidrat yang lebih sehat seperti ubi atau kentang.
10. Junk Food
Baca Juga:
Ade Rai Beri 7 Tips agar Awet Muda
Makanan cepat saji, seperti fast food dan makanan instan lainnya, umumnya mengandung banyak gula, garam, dan lemak jenuh.
"Makanan seperti ini adalah musuh utama bagi tubuh jika ingin terlihat awet muda," kata Ade Rai. Tingginya kalori serta minimnya kandungan nutrisi menjadikan junk food sesuatu yang harus dihindari.
Selain menghindari makanan tersebut, Ade Rai juga merekomendasikan beberapa jenis makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan mencegah penuaan dini. Salah satunya adalah buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan, seperti beri, jeruk, bayam, dan brokoli.
Baca Juga:
Ini Cara Menjaga Otak Agar Awet Muda
Antioksidan dalam makanan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit dan tubuh.
Ade Rai juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya omega-3, seperti ikan salmon dan kacang-kacangan, yang memiliki sifat anti-inflamasi untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan.
Selain itu, Ade Rai menekankan pentingnya menjaga hidrasi tubuh dengan minum cukup air. "Air membantu menjaga kulit tetap lembap dan elastis, yang penting untuk mencegah penuaan dini," ujarnya.
