Jadi, jika kita tetap terhidrasi, kita dapat dengan mudah membuang beberapa natrium ekstra dan kembung dari tubuh kita.
"Selain itu, jika kita minum banyak air, kita tidak akan mendapatkan isyarat kelaparan palsu. Air juga sangat penting untuk metabolisme dalam menurunkan berat badan," terangnya.
Baca Juga:
Indikator Kulit Wajah Sehat: Permukaan Tidak Kusam, Sebum Terkontrol
Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2013 menemukan bahwa minum 500 mililiter air meningkatkan tingkat metabolisme sebesar 30 persen.
Jika kita tidak suka minum air, ada juga pilihan makanan yang bagus untuk tetap terhidrasi.
2. Makan sayuran segar
Baca Juga:
7 Sikap Rendah Hati yang Bikin Awet Muda
Setiap kali makan, masukkan juga beberapa sayuran segar.
"Mulailah hari dengan sayuran, saat makan siang dan malam juga setidaknya tambahkan satu sayuran," kata Shapiro.
"Sangat penting untuk mengonsumsi sayuran sepanjang hari, karena sayuran sangat tinggi serat dan rendah kalori yang akan membantu kita tetap kenyang," jelas dia.
