Dia pun menambahkan agar kita mengurangi konsumsi alkohol untuk memotong kalori.
5. Berpikirlah sebelum memutuskan untuk bebas gluten
Baca Juga:
Pemkab Tapteng Gelar Sosialisasi dan Optimalisasi Pelayanan Administrasi Usaha Kesehatan Sekolah/Madrasah
Apabila kita memiliki penyakit celiac, maka diet bebas gluten itu penting.
Namun, jika kita hanya ingin menurunkan berat badan, bebas gluten belum tentu bisa membantu.
Bahkan, itu bisa menghambat tujuan penurunan berat badan kita, kata Shapiro,
Baca Juga:
Sosok Lee Gil-ya: Rektor 93 Tahun yang Menginspirasi Dunia Pendidikan dan Kesehatan
"Bebas gluten sangat bagus jika kita tidak tahu bagaimana cara mengurangi karbohidrat yang ada dalam hidup, tetapi hal yang sulit tentang itu adalah ada banyak pengganti bebas gluten yang tidak memiliki cukup gizi," ujar Shapiro.
6. Melakukan latihan kekuatan
Seorang pelatih pribadi, Rumsey mengatakan untuk tidak melewatkan bentuk latihan kekuatan.
