WahanaNews.co, Jakarta - Menjelang pergantian tahun, tidak ada salahnya untuk memulai kebiasaan atau gaya hidup lebih sehat, termasuk olahraga. Salah satu yang bisa dipilih yakni rutin berjalan kaki.
Banyak ahli menyebut berjalan kaki setidaknya 30 menit dalam sehari bisa bermanfaat bagi kesehatan fisik bahkan mental.
Baca Juga:
Tim Itwasda Polda Jambi Lakukan Pengawasan Operasi Lilin 2023 di Polresta Jambi
Sistem kardiovaskular lebih baik, tulang dan otot lebih kuat, minim stres, sampai sistem kekebalan tubuh yang lebih tangguh.
Menurut Mayo Clinic, risiko terkena jenis kanker tertentu juga menjadi lebih rendah dengan rutin berjalan kaki.
Ternyata, untuk memaksimalkan efeknya, ada waktu-waktu tertentu yang diyakini lebih baik untuk berjalan kaki.
Baca Juga:
Momen Natal, Dua Narapidana di Lapas Kelas IIB Jambi Mendapat Remisi
Berikut rangkumannya, dikutip dari Best of Life:
1. Pagi Hari
Berjalan kaki di pagi hari menjadi cara yang baik untuk memulai hari secara produktif, otomatis membuat lebih fokus. Pakar kebugaran Adrian Todd menyebut manfaat ini bakal dirasakan sepanjang hari, lantaran sinar matahari pagi membantu seseorang 'terjaga; dan mengatur ritme sirkadian.
