"Di kemudian hari, tingkat energi kamu sering kali stabil, menjadikannya waktu yang tepat untuk berjalan kaki atau aktivitas apa pun yang membutuhkan energi," kata Todd.
Sementara White mengatakan jalan-jalan sore juga dapat membantu membentuk alur harimu.
Baca Juga:
Tim Itwasda Polda Jambi Lakukan Pengawasan Operasi Lilin 2023 di Polresta Jambi
"Saat mendekati akhir hari kerja, jalan-jalan sore dapat berfungsi sebagai aktivitas transisi yang membantu beralih dari mode kerja ke waktu pribadi atau keluarga. Ini adalah kesempatan bagus untuk merefleksikan pencapaian hari itu dan bersantai," katanya.
Berjalan kaki di malam hari bisa menjadi cara menenangkan untuk mengakhiri hari sebelum tidur, demikian sorot White.
"Penurunan suhu dan ketenangan yang terjadi pada malam hari bisa sangat menenangkan," jelas White. Ia menambahkan, dengan berjalan kaki di malam hari setidaknya satu jam sebelum tidur, dapat meningkatkan kualitas tidur.
Jika jalan kaki dilakukan dalam waktu 60 hingga 90 menit setelah makan malam, hal ini juga memberikan manfaat penyeimbang gula darah yang sama dengan jalan kaki setelah makan siang.
Baca Juga:
Momen Natal, Dua Narapidana di Lapas Kelas IIB Jambi Mendapat Remisi
Caroline Granger, ISSA, pelatih pribadi bersertifikat di Fitness Trainer, setuju malam hari bisa menjadi waktu yang sangat bermanfaat untuk berjalan-jalan, tetapi perlu ada catatan untuk memperhatikan masalah keselamatan di saat gelap.
"Berjalanlah dengan teman atau tetap di tempat yang tahu aman," pesan dia.
[Redaktur: Sandy]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
