WAHANANEWS.CO, Jakarta - Ikan kembung menjadi salah satu pilihan favorit di dapur rumah tangga Indonesia.
Selain mudah ditemukan di pasar tradisional, harga ikan ini relatif terjangkau, membuatnya populer di kalangan ibu rumah tangga.
Baca Juga:
Ultra Processed Food Disorot, Studi Ungkap Risiko Kanker Usus Besar Dini pada Anak Muda
Namun, jangan remehkan kandungan gizinya. Ikan kembung ternyata menyimpan nutrisi yang luar biasa, bahkan bisa menyaingi ikan salmon yang terkenal mahal.
Berikut ini beberapa keunggulan ikan kembung dari sisi gizi:
1. Kandungan omega-3 lebih tinggi dari salmon
Baca Juga:
Udang Tinggi Protein, Ini Manfaat Gizi yang Jarang Disadari
Ikan salmon selama ini dikenal luas sebagai sumber omega-3. Namun, menurut data dari covid19.go.id, ikan kembung justru memiliki kadar omega-3 yang lebih tinggi.
Triyani Kresnawan, dari Pengurus Dewan Pusat Perwakilan Persatuan Ahli Gizi Indonesia (DPP Persagi), menjelaskan bahwa masyarakat tidak harus mengandalkan salmon untuk memenuhi kebutuhan omega-3.
“Mendapatkan nutrisi dari ikan kembung yang memiliki harga lebih terjangkau tentu lebih menguntungkan untuk memenuhi asupan protein sehari-hari,” ujarnya.
