1. Bantu Turunkan Berat Badan
Mengikuti diet ini dapat menyebabkan penurunan berat badan, terutama penurunan lemak.
Sebab, diet rendah karbohidrat dapat membantu tubuh membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh.
Baca Juga:
Studi Terbaru Merekomendasikan Alpukat sebagai Bagian Diet Harian
2. Mencegah atau Mengelola Kondisi Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2 adalah suatu kondisi di mana kadar gula darah bisa menjadi sangat tinggi, dan membutuhkan insulin untuk mengendalikannya.
Insulin adalah hormon yang memungkinkan tubuh menggunakan gula dari karbohidrat sebagai energi.
Baca Juga:
Bisakah Asam Urat Sembuh dengan Cara Alami?
Mengonsumsi karbohidrat dapat meningkatkan insulin, dan diet rendah karbohidrat dapat membantu kontrol glikemik.
Mengontrol asupan karbohidrat juga dapat membantu mencegah atau menunda komplikasi terkait diabetes seperti penyakit ginjal, jantung, atau mata.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengurangi asupan karbohidrat harian dapat membantu menurunkan kadar trigliserida. Ini adalah jenis lemak yang ada dalam darah. Penurunan kadar trigliserida dapat mendukung kesehatan jantung.
