Namun, Anda tetap harus memperhatikan porsi makan Anda.
Mengutip WebMD, ubi jalar yang mengandung karbohidrat tinggi, jika diolah dengan digoreng dan dipanggang justru dapat menaikkan indeks glikemik dan menyebabkan gula darah melonjak.
Baca Juga:
Rp 21 Juta Dana desa Disalurkan ke 24 Keluarga Penerima Manfaat Desa Bondar Sihudon II
Jadi, baiknya Anda yang memiliki diabates perlu berkonsultasi dengan dokter dulu tentang cara memasak ubi jalar yang tepat untuk kesehatan Anda.
7. Menjaga berat badan yang sehat
Mengutip Everyday Health, kandungan karbohidrat membuat ubi jalar bermanfaat untuk membantu menjaaga berat badan yang sehat.
Baca Juga:
PTAR Tanam Mangrove, Warga Tapteng Dapat Manfaat
Selain membuat Anda merasa kenyang di antara waktu makan, seratnya dapat melancarkan pencernaan Anda.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, makan lebih banyak serat makanan mendorong penurunan berat badan.
Bahkan, dapat membantu orang tetap berpegang pada diet pilihan mereka. Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan memanfaatkan ubi jalar, anda juga perlu memperhatikan cara anda menyiapkannya.
