Beberapa langkah yang direkomendasikan antara lain mengurangi waktu layar (digital detox), melakukan aktivitas ringan dan berulang seperti berjalan kaki tanpa gawai, memberi jeda antara tugas, tidur cukup, serta berlatih mindfulness seperti meditasi pernapasan.
Mengenali batas kapasitas otak dan menghindari kebiasaan multitasking yang berlebihan menjadi penting agar kesehatan mental tetap terjaga.
Baca Juga:
Brain Rot, Efek Media Sosial yang Bikin Otak Jadi Kendor
Neural fatigue bukanlah sekadar istilah tren atau dalih bermalas-malasan. Ini adalah kondisi nyata yang mencerminkan beban berlebih pada sistem saraf akibat kurangnya istirahat dari paparan informasi.
Di era percepatan digital, menjaga kebugaran otak menjadi bagian penting dari kesehatan holistik.
Melambat sejenak, menyaring informasi, dan sadar dalam menggunakan teknologi bisa menjadi langkah cerdas untuk mempertahankan kejernihan berpikir, ketahanan mental, dan kesejahteraan jangka panjang.
Baca Juga:
Pikun di Usia 20-an, Bukan Sekadar Lupa Biasa
[Redaktur: Ajat Sudrajat]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
