7. Pentingnya Nutrisi Seimbang
Sarapan memiliki peran penting dalam menyediakan nutrisi seimbang yang diperlukan oleh tubuh. Sebagai waktu makan pertama setelah periode puasa semalam, sarapan memberikan kesempatan untuk mengonsumsi berbagai jenis nutrisi esensial, termasuk karbohidrat kompleks, protein, vitamin, dan mineral.
Baca Juga:
Dirut BAKTI Komitmen untuk Percepat Konektivitas Digital di Wilayah 3T
Nutrisi-nutrisi ini memberikan energi yang diperlukan untuk memulai hari dengan baik, serta mendukung fungsi tubuh secara optimal.
Sebuah sarapan yang seimbang dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, mendukung pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, serta memberikan daya tahan untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.
Oleh karena itu, menjadikan sarapan sebagai kesempatan untuk mengonsumsi nutrisi seimbang dapat berperan dalam mencapai pola makan yang sehat dan mendukung kesejahteraan secara menyeluruh.
Baca Juga:
Ini Menu Sarapan yang Bikin Sehat dan Awet Muda
8. Pengaruh Terhadap Kadar Kolesterol
Melewatkan sarapan dapat memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh. Sarapan yang sehat, terutama yang mengandung serat, dapat membantu mengatur kadar kolesterol dengan cara menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).
Ketika seseorang melewatkan sarapan, mereka cenderung kurang mendapatkan serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat mendukung kesehatan kardiovaskular.
