Kebiasaan makan tidak sehat ditambah jarang atau tidak pernah berolahraga membuat lemak nyaman tinggal di tubuh. Tanpa gaya hidup sehat, siapa pun bisa menjadi korban dari penumpukan lemak berlebih di lengan atas.
3. Begadang
Baca Juga:
7 Makanan Berlemak Tinggi yang Menyehatkan
Tidur kurang dari 7 jam memicu tubuh melepaskan kortisol atau hormon stres. Kortisol, sebagaimana dikutip dari berbagai sumber, membuat tubuh dalam mode konservasi.
Saat ini terjadi, ia akan menyimpan lemak yang seharusnya digunakan kala bangun tidur. Kurang tidur menurunkan perasaan kenyang dan meningkatkan hormon ghrelin yang berperan dalam meningkatkan rasa lapar.
4. Suka makan dan minum manis
Baca Juga:
Kebiasaan Pemicu Perut Membuncit dan Cara Menghindarinya
Gula tidak hanya buruk untuk gigi, tetapi juga kesehatan secara keseluruhan.
Hati bertanggung jawab untuk metabolisme gula dan mengubahnya menjadi lemak.
Selain kelebihan lemak yang Anda peroleh, konsumsi gula berlebihan yang berkepanjangan dapat menyebabkan penyakit hati berlemak, diabetes, penyakit jantung, dan menurunkan kadar testosteron dalam tubuh.
