Stres yang tinggi dapat menguras stamina. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau teknik pernapasan. Luangkan waktu untuk aktivitas yang kamu nikmati, seperti membaca buku atau mendengarkan musik.
9. Jaga Kesehatan Mental
Baca Juga:
Atur Tata Niaga 'Narkoba' Kratom Jokowi Turun Gunung
Kesehatan mental sangat berpengaruh terhadap stamina fisik. Bicarakan perasaanmu dengan teman atau keluarga, atau cari bantuan profesional jika kamu merasa kewalahan. Kesehatan mental yang baik membantu menjaga energi dan motivasi.
10. Hindari Kafein Berlebihan
Meskipun kafein bisa memberikan dorongan energi sementara, mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat menyebabkan gangguan tidur dan kecemasan. Batasi konsumsi kopi atau minuman berkafein lainnya dan pilihlah alternatif yang lebih sehat seperti teh herbal.
Baca Juga:
Sederet Dampak Buruk Sering Marah bagi Kesehatan
11. Pertahankan Postur Tubuh yang Baik
Postur tubuh yang baik dapat membantu mengurangi kelelahan fisik dan ketegangan otot. Pastikan posisi dudukmu ergonomis saat bekerja dan perhatikan postur tubuh saat berdiri atau berjalan.
12. Perhatikan Kualitas Makanan dan Minuman
