Hal ini juga meningkatkan frekuensi sakit kepala.
Banyak anggota tim peneliti yang sama melakukan penelitian serupa pada pria muda.
Baca Juga:
Sinergi PLN UID S2JB dan Persatuan Layangan Aduan Indonesia, Bersama Meminimalisasi Bahaya Layangan Terhadap Jaringan Listrik
Mereka menemukan bahwa kehilangan cairan sebesar 1,6 persen merusak memori kerja dan meningkatkan perasaan cemas maupun kelelahan.
Selain itu, banyak penelitian lain dengan subjek mulai dari anak-anak hingga lansia juga menunjukkan bahwa dehidrasi ringan dapat merusak suasana hati, memori, serta kinerja otak.
3. Mengonsumsi makanan bernutrisi
Baca Juga:
Jenis Kopi yang Bisa Perpanjang Usia
Jika kita selalu merasa lelah, lesu, dan rendah energi, mengubah kebiasaan makan juga bisa bermanfaat.
Mengikuti pola makan yang baik tidak hanya dapat mengurangi risiko beberapa kondisi kronis, melainkan secara signifikan memengaruhi tingkat energi.
Memilih makanan utuh dan bergizi dapat memberi tubuh vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk berfungsi sebaik-baiknya.
