Di sisi lain, mengonsumsi banyak makanan olahan yang tinggi gula dan lemak dapat berdampak negatif pada tingkat energi maupun kesehatan secara keseluruhan.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa melewatkan makan dapat dikaitkan dengan kelelahan, kecemasan, dan perhatian yang buruk.
Baca Juga:
Sinergi PLN UID S2JB dan Persatuan Layangan Aduan Indonesia, Bersama Meminimalisasi Bahaya Layangan Terhadap Jaringan Listrik
Penting juga bagi kita untuk mengonsumsi makanan yang cukup untuk mengisi bahan bakar sepanjang hari.
Hal ini karena pembatasan diet yang parah dapat mengakibatkan kekurangan kalori dan nutrisi penting seperti zat besi, yang dapat berdampak buruk pada tingkat energi.
Sebagai pengganti kafein, Nancy pun merekomendasikan beberapa makanan nutrisi yang bisa dikonsumsi di pagi hari seperti buah beri dan quinoa yang juga kaya akan serat.
Baca Juga:
Jenis Kopi yang Bisa Perpanjang Usia
4. Membatasi konsumsi alkohol
Banyak orang secara keliru percaya bahwa mengonsumsi minuman beralkohol bisa menjadi cara yang efektif untuk tertidur lebih cepat.
Namun, minum alkohol secara teratur sebelum tidur dapat mengurangi kualitas tidur kita.
