Menurut Every Well Mind, orang dewasa yang lebih banyak menghabiskan waktu sendiri dan individu yang merasa kesepian cenderung berbicara sendiri di depan cermin.
Berbicara sendiri di depan cermin, menurut psikologi, bukan hanya hal yang normal tetapi juga bisa bermanfaat. Ini sering disebut sebagai "mirror work" atau "terapi cermin" dan memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan mental, seperti yang dijelaskan dalam Centre of Excellence.
Baca Juga:
Prilly Latuconsina Angkat Isu Kesehatan Mental Lewat Film 'Bolehkah Sekali Saja Kumenangis'
Dalam artikel ini, kita akan membahas lima keuntungan utama dari berbicara sendiri. Siapkan dirimu untuk memahami bagaimana monolog sehat dapat membantu kamu menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri.
1. Meningkatkan Percaya Diri
Berbicara sendiri dapat menjadi cara efektif untuk meningkatkan percaya diri. Ketika kamu berbicara dengan diri sendiri, kamu bisa memberikan afirmasi positif dan mengingatkan diri tentang kemampuan dan pencapaianmu.
Baca Juga:
Waspadai Orang Manipulatif, Kenali Tanda dan Trik Manipulator di Sekitar Kita
Mengucapkan kalimat seperti "Saya bisa melakukan ini" atau "Saya sudah berhasil melewati tantangan ini sebelumnya" dapat memperkuat keyakinan dirimu. Dengan membiasakan diri berbicara positif kepada diri sendiri, kamu akan merasa lebih percaya diri dalam menghadapi berbagai situasi.
2. Mengekspresikan Emosi
Berbicara sendiri juga membantu dalam mengekspresikan emosi yang mungkin sulit diungkapkan kepada orang lain. Ketika kamu merasa marah, sedih, atau cemas, berbicara dengan diri sendiri bisa menjadi cara untuk melampiaskan perasaan tersebut.
