Selain makanan, asam urat ternyata juga bisa dipicu oleh faktor lain yang sering kali tidak disadari, seperti gaya hidup dan kondisi kesehatan tertentu.
Sementara itu, ikan dengan kadar purin sedang mengandung sekitar 100 hingga 400 miligram purin per 100 gram porsi.
Baca Juga:
Studi BRIN Ungkap Pola Makan Anak-Remaja Indonesia Jauh dari Gizi Seimbang
Jenis ikan dalam kelompok ini meliputi cod, kakap putih, halibut, ikan mas, serta flounder yang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
Kewaspadaan ekstra diperlukan saat mengonsumsi tuna dan trout, termasuk makanan laut seperti kepiting dan lobster, karena kandungan purinnya tergolong sangat tinggi.
Tak hanya itu, sarden, salmon, haring, hingga ikan teri juga masuk dalam daftar ikan dengan kadar purin tinggi yang berpotensi memicu serangan asam urat.
Baca Juga:
Pria Ini Berhasil Dapat Makan Gratis 1.000 Kali, Hasil Tipu Aplikasi 2 Tahun
Perlu diketahui, ikan yang berisiko tinggi bagi penderita asam urat umumnya mengandung lebih dari 400 miligram purin per porsi.
Cara mengatasi asam urat
Tidak ada satu pun orang yang berharap terkena asam urat karena kondisi ini begitu mengganggu aktivitas sehari-hari.
