4. Meningkatkan Kapasitas Paru dan Asupan Oksigen
Latihan ini dapat memperkuat paru-paru dan meningkatkan penyerapan oksigen, menjadikan tubuh lebih bugar dan efisien dalam aktivitas sehari-hari.
Baca Juga:
Tim Itwasda Polda Jambi Lakukan Pengawasan Operasi Lilin 2023 di Polresta Jambi
5. Mengurangi Risiko Depresi
Tidak hanya fisik, manfaat mental dari berjalan menanjak juga besar. Aktivitas ini membantu menstimulasi hormon yang berkaitan dengan rasa bahagia, sehingga mengurangi risiko stres dan depresi.
Bagi pemula, disarankan untuk memulai dengan durasi pendek sekitar 10-15 menit agar tubuh bisa beradaptasi. Setelah terbiasa, durasinya bisa ditingkatkan seiring dengan peningkatan kekuatan dan stamina.
Baca Juga:
Momen Natal, Dua Narapidana di Lapas Kelas IIB Jambi Mendapat Remisi
Karena jalur menanjak membuat tubuh bekerja lebih keras dan mengaktifkan lebih banyak otot, aktivitas ini sangat disarankan bagi yang ingin menurunkan berat badan secara alami dan aman.
[Redaktur: Ajat Sudrajat]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
