WahanaNews.co | Makanan dan minuman yang manis memang kerap hadir ketika ada perayaan natal dan tahun baru. Mungkin banyak yang berpikir tidak apa mengonsumsi makanan manis tersebut hanya untuk 1-2 hari saja.
Tapi pada kenyataannya, konsumsi gula harian dapat membuat tubuh tidak seimbang loh. Lantas, bagaimana cara untuk mulai membatasi diri dalam mengonsumsi gula harian?
Baca Juga:
Penyakit yang Rentan Diidap oleh Pekerja Shift Malam
Sebelum mengetahui tips untuk membatasi diri dalam mengonsumsi gula harian, Anda juga perlu mengetahui beberapa risiko konsumsi gula berlebih.
Dokter Spesialis Gizi Klinik RS Pondok Indah, dr. Juwalita Surapsari mengungkapkan, gula yang dikonsumsi secara tidak terukur dapat membahayakan kesehatan. Pasalnya, selain memberikan efek kecanduan, konsumsi gula berlebih juga dapat menimbulkan sejumlah penyakit, antara lain:
Karies gigi
Baca Juga:
Dokter Jelaskan Adiksi Gawai Sebabkan Obesitas dan Kehilangan Ingatan
Penyakit paling ringan yang mungkin terjadi akibat konsumsi gula berlebih adalah munculnya karies gigi. Bakteri di dalam mulut akan mengubah kandungan gula dari makanan atau minuman yang Anda konsumsi menjadi asam.
Apabila Anda tidak rajin menyikat gigi, timbunan asam tersebut dapat menjadi sarang berkembangnya kuman dan berubah menjadi karies gigi yang menyebabkan gigi berlubang.
Obesitas
