WAHANANEWS.co, Jakarta - Tidur siang adalah kebiasaan yang sering dianggap sebagai cara efektif untuk mengatasi rasa lelah atau meningkatkan produktivitas.
Namun, tahukah kamu bahwa tidur siang yang kebablasan hingga berjam-jam bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan? Meskipun tidur siang bisa memberikan manfaat jika dilakukan dengan tepat, tidur siang terlalu lama dapat membawa dampak negatif yang perlu diwaspadai.
Baca Juga:
Hindari, Ini 4 Dampak Buruk Langsung Tidur Setelah Makan
1. Mengganggu Kualitas Tidur Malam
Salah satu dampak utama dari tidur siang yang berlebihan adalah gangguan pada kualitas tidur malam hari.
Ketika kamu tidur siang terlalu lama, tubuh mungkin kesulitan untuk tidur malam dengan nyenyak, yang pada gilirannya dapat menyebabkan siklus tidur yang tidak teratur.
Baca Juga:
Sudah Cukup Tidur Tapi Sering Mengantuk? Simak Penyebabnya!
Ini bisa mengakibatkan kesulitan tidur, tidur yang tidak berkualitas, atau bahkan insomnia.
2. Meningkatkan Risiko Kesehatan
Tidur siang yang terlalu panjang dapat berhubungan dengan beberapa risiko kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang yang lama bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
