5. Mempengaruhi Kesehatan Mental
Kelebihan tidur siang juga dapat mempengaruhi kesehatan mental.
Baca Juga:
Hindari, Ini 4 Dampak Buruk Langsung Tidur Setelah Makan
Tidur berlebihan dapat berkaitan dengan depresi atau kecemasan, karena dapat mengganggu keseimbangan hormon dan mempengaruhi suasana hati.
Selain itu, tidur siang yang terlalu panjang bisa menjadi tanda masalah kesehatan mental yang lebih mendalam.
6. Mengganggu Aktivitas Hormon
Baca Juga:
Sudah Cukup Tidur Tapi Sering Mengantuk? Simak Penyebabnya!
Tidur siang yang berlebihan dapat memengaruhi produksi hormon, seperti melatonin dan kortisol. Melatonin, hormon yang mengatur tidur, dapat meningkat jika kamu tidur terlalu lama, sementara kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres, mungkin tidak berfungsi secara optimal.
Ketidakseimbangan hormon ini dapat menyebabkan perasaan pusing dan lesu.
Tips Tidur Siang yang Sehat
