Ini mungkin terkait dengan perubahan dalam pola metabolisme tubuh dan gangguan pada ritme sirkadian, yakni jam biologis tubuh yang mengatur siklus tidur dan bangun
3. Menyebabkan Kelelahan dan Kebingungan
Baca Juga:
Hindari, Ini 4 Dampak Buruk Langsung Tidur Setelah Makan
Ironisnya, tidur siang yang terlalu lama justru bisa membuat kamu merasa lebih lelah dan bingung setelah bangun.
Fenomena ini dikenal sebagai inersia tidur, di mana kamu merasa grogi dan tidak segar setelah tidur dalam waktu lama. Ini dapat mempengaruhi produktivitas dan konsentrasi, serta menambah rasa malas.
Tidur siang yang terlalu panjang sering kali membuat tubuh tidak dapat beradaptasi dengan cepat saat bangun. Perasaan disorientasi ini dapat menyebabkan pusing dan kebingungan sementara.
Baca Juga:
Sudah Cukup Tidur Tapi Sering Mengantuk? Simak Penyebabnya!
4. Mengganggu Aktivitas Sehari-hari
Tidur siang yang kebablasan dapat mengganggu jadwal aktivitas harian kamu. Jika tidur siang terlalu lama, waktu yang seharusnya digunakan untuk pekerjaan, aktivitas fisik, atau interaksi sosial bisa terbuang.
Ini bisa mengakibatkan penurunan produktivitas dan bahkan berpotensi merusak hubungan sosial.
